Eilen  tosiaan sain sen uuden saliohjelman. Pikkuisen opetteluahan siinä on että saan tehtyä kaikki sarjat oikein,  mutta onneksi sain erittäin hyvää ohjausta. Ohjelma on tehty siten että se tukisi hiihtämistä jonka aloitan heti kun lumet tulevat. ( samalla tämä kaikki tähtää siihen pitkään pyöräilyyn ) Hiihdon suhteen voisi olla välitavoiteena se että osallistun johonkin hiihtotapahtumaan :) Marraskuussa olen menossa Lappiin, ja toivomus on että tuolloin olisi lunta ja ladut jotta voisi ottaa sukset mukaan.

Saliohjelma sisältää  mm. askelkyykyt, penkkipunnerrus, kahvakuulalla rinnalleveto ja pystypunnerrus, taaksepotku taljalla,vatsarutistus,  jne :) mielenkiinnolla odotan huomista kun lähden kokeilemaan ohjelmaa kunnolla ( onneksi treenikaverilla on sama ohjelma niin voidan pitää silmällä toisiamme ;)  Kylläpä kroppa tulee saamaan uudelleaisia ärsykkeitä kun aloitan tämän.

Eilen tuli taas hyvin selväksi se että  pk-harjoittelu on tosi tärkeätä ! mutta nyt Spinning tunnille :)