Sunnuntaina kävin kuntosalilla treenikaverin kanssa ja teimme kuntosaliharjoitteen kokonaisuudessaan läpi. Tällä kertaa tehtiin saliohjelma paikka- ja kiertoharjoitteluna, sekoitus molempia.  Edellispäivän Maraton Spinning tuntui vähän jaloissa mutta hyvin olin kuitenkin palautunut siitä.

Sopiva yhden kuntosaliharjoituskerran kesto on noin tunti. Jos lihaskuntoharjoittelu yhdistetään aerobiseen harjoitukseen, kuten spinning tai ryhmäliikuntatuntiin, kuntosalitreenin kesto voi olla jopa vain 15 minuuttia. Tällöin aerobinen harjoitus kannattaa tehdä ensin ja lihaskuntoharjoitus aerobisen harjoituksen jälkeen. Spinning ja kuntosalitreeni onkin tosi hyvä yhdistelmä !

Synkkä viikko on takana  ilmojen suhteen, mutta jospa ensi viikolla aurinko pilkistäisi edes yhtenä päivänä. Kahden viikon kuluttua olenkin Lapissa ja toivottavasti siellä on pysyy lumet maassa. Kovasti odotan että pääsen testaamaan uudet sukset :)

Sininen hetki : )

Viikon kuntoilut:

Maanantai:    Kuntasali treeni

Tiistai:           Lady-Body ja Rvp

Keskiviikko:   Elokuva-Spinning

Torstai:          Lepo

Perjantai:       Lepo

Lauantai:        Maraton-Spinning

Sunnutai:        Kuntosali treeni