Pirtelö

250 g maitorahkaa

1 dl maustamatonta jugurttia  ( ei lisättyä sokeria )

Marjoja

sokeroimatonta mehukeittoa.

Marjat soseeksi, ja lisää joukkoon rahka+jugurtti+mehukeitto

Tämä on hyvä välipala esim. ennen treeniä.  ( aika iso annos )