Tämän viikon treenit jäi aika vähiin, vaikka onhan se hyvä välillä tehdä kevyempiäkin viikkoja.  Maanantaina pidin lepopäivän ja tiistaina kävin polkemassa tupla-spinningin. Spinningissä jalat tuntui aika raskailta ja tukkoisilta joten ajattelin että varaan ajan hierojalla. Onneksi sain hierojalle ajan jo perjantaille ja olihan ne jalat tosi tukossa, paljon tehneet töitä ;)  Keskiviikon taas huilasin ja torstaina kävin uudella tunnilla joka oli vain puolikas ns. näytetunti, eli Body Vive. Tunti koostui askelluksista ja kuminauhatuubi harjoitteista. Tämä puolikas tunti oli aika tehokkaan oloinen, joten kokonainan tunti on sitten tosi tehokas treeni. Tunnin Body Vive alka ilmeisesti heti joulun jälkeen.  Body Viven jälkeen jäin vielä RVP (reisi-vatsa-peppu) jumppaan.  Perjanatai oli taas lepo ja se hieronta. Lauantaina kävin pk-sauvakävely-hölkkä lenkin. Keskisyke lenkillä oli 130 ja maksimissaan kävi 163.  Vettä satoi koko lenkin ajan mutta ilma oli kuitenkin ihanan raikas ja oli hyvä välillä ottaa juoksuspurtteja.

Tänään sunnuntaina olisi tarkoitus mennä ensin polkemaan puolikas spinning ja sen jälkeen kuntosali treeni. Sain maanantaina  uuden ihanan värisen sykemittarin, Polar FT60 jota on tarkoitus testata tänään :) Uudessa mittarissa on enemmän toimintoja kuin entisessä, joka on ihan Polarin perusmittari.

Uusi Sykemittari

Eli viikon treenit:

Maanantai:   Lepo

Tiistai:         Tupla- Spinning

Keskiviikko:  Lepo

Torstai:         Body Vive ja RVP

Perjantai:      Lepo ja hieronta

Lauantai:       PK sauvakävely-hölkkä lenkki

Sunnuntai:    Spinning ja kuntosali

 

Pihapiirin pikkuiset asukkaat :) Lauantai aamun bongausta ...